Не просто отмечайте сон, настроение, питание и активность — увидьте, как они влияют друг на друга. Планер автоматически собирает ваши данные в целостную картину года, помогая замечать закономерности и принимать решения с опорой на себя.
📱 Планером удобно пользоваться прямо с телефона: отмечайте показатели и планируйте на ходу, не открывая ноутбук.
Доступ: в течение 2-5 минут после оплаты на указанную почту придёт письмо с файлом
Назначение: Для себя
Назначение: В подарок
Ваша цель: Хочу поставить цели и изменить свою жизнь
Формат: Excel
🗂 Что вы получите внутри
🌿 Кому подойдёт и какие результаты вы увидите
🛠 Технические требования
🧩 Этот планер входит в наборы
🗂 Что вы получите внутри
На Дашборде — аккуратная, но очень наглядная картина вашего года: 🟦 «Год в пикселях», где каждая клетка — настроение дня, 🌳 древовидная диаграмма по тегам и 🎨 цветовое выделение месяцев.
Если активировать «Я – Девушка», откроется дополнительный лист 🌸 «Критические дни»: система считает среднюю длину цикла, прогнозирует следующие даты и отображает их на Дашборде — удобно и деликатно.
На главной панели также собраны метрики, которые помогают заботиться о себе: 😴 долг по сну (если задать норму и отмечать факт), ⚖️ график веса по скользящей средней, 👟 совместная диаграмма сна и активности (шаги + часы сна), 😊 настроение месяца и 🍎 гистограмма дефицита/профицита калорий.
Для более подробного учёта есть отдельные листы: 💪 «Здоровье и вес» (вес, давление, вода, расстояние, калории, активность — с автоподсчётами) и 🌙 «Сон и энергия» с диаграммой Ганта. А если хочется начать заново без чувства «всё пропало» — в любой момент поможет кнопка 🔄 «Начать заново».
🌿 Кому подойдёт и какие результаты вы увидите
Кому подойдёт: 🌸 Девушкам и женщинам, которые хотят бережно следить за циклом, самочувствием и настроением 🧘 Тем, кто практикует осознанность и стремится лучше понимать себя 🌿 Wellness-специалистам, которым важно видеть целостную картину состояния 📊 Всем, кто хочет навести порядок в данных о здоровье и управлять своей жизнью системно
Какие результаты вы увидите: ✨ Станете лучше понимать сигналы своего тела и эмоциональное состояние 😴 Увидите, как сон влияет на настроение и уровень энергии 🍎 Проследите связь между питанием, весом и самочувствием 👟 Поймёте, как активность отражается на вашем общем состоянии 🌸 Сможете отслеживать цикл и заранее видеть прогноз следующих дат 📱 Будете быстро вносить данные с телефона, а анализировать их в удобное время с ноутбука 💛 Почувствуете больше ясности, спокойствия и контроля без жёстких ограничений и перегруза
Вы покупаете не просто планер для учёта показателей. Вы получаете личную систему заботы о себе, которая помогает замечать важные закономерности, поддерживать баланс тела и эмоций и мягко выстраивать гармоничную жизнь.
🛠 Технические требования
• Только Windows • Excel 2016+ • Интерфейс Excel должен быть на русском (в других языках возможны ошибки в формулах и макросах)
Ввод с телефона: да
🧩 Этот планер входит в наборы
Точка роста — Для тех, кто чувствует внутренний потенциал и хочет перейти на новый уровень — в решениях, целях и личной эффективности.
Жизнь по моим правилам — Для тех, кто хочет жить осознанно, слышать себя и выстраивать жизнь по собственным ценностям.
Сам себе СЕО — Для тех, кто берёт ответственность за результаты и действует, как руководитель своей жизни.
Система жизни 360° — Набор цифровых инструментов самоменеджмента, которые помогают взять под контроль время, энергию, привычки, настроение и решения.
Жизнь как приключение - чтобы проживать год как увлекательную кампанию: видеть прогресс, планировать поездки, собирать впечатления и бережно следить за состоянием.
Собери себя - про мягкую дисциплину и заботу о себе: отслеживайте практики, тело и цикл, закрепляйте привычки и собирайте понятную картину года в одном ритме.
С этим покупают
Файл будет отправлен на указанную электронную почту в течение 1-5 минут после оплаты
