Это практический гид по жизни «здесь и сейчас» 🌿 Он мягко соединяет планирование, самоанализ, эмоции и заботу о себе в одном пространстве — чтобы ты мог(ла) замедлиться, настроиться на себя и вырастить привычку внутреннего внимания без давления.
Доступ: в течение 2-5 минут после оплаты на указанную почту придёт письмо с файлом
Назначение: Для себя
Ваша цель: Хочу работать с эмоциями и внутренним состоянием
Формат: PDF
🗂 Что вы получите внутри
🌿 Кому подойдёт и какие результаты вы увидите
📓 Количество страниц
🧩 Этот планер входит в наборы
🗂 Что вы получите внутри
📘 Обложка 🌤️ — светлый минимализм, 🖋️ место для имени и даты начала: точка отсчёта новой главы.
📝 30 ежедневных страниц — короткая mindful‑практика на день: мысли и эмоции, 3 благодарности, настроение, наблюдения, фокус. Формирует привычку присутствия спокойно и устойчиво.
Внутри — мягкие трекеры и практики: 🍽️ осознанное питание без запретов , 💎 ценности и приоритеты, 🏅 достижения, 🏃 движение в радость , 🌊 разбор эмоций , 🕯️ прощение для внутренней лёгкости , 📚 осознанное чтение , 🤝 отношения и границы , 🎡 колесо баланса , 🤍 любовь к себе
🎯 Финальная страница — планы: чтобы осознанность превращалась в цели не из «надо», а из желания и согласия с собой.
🌿 Кому подойдёт и какие результаты вы увидите
Для тех, кто хочет замедлиться и жить внимательнее — без перегруза практиками , понять свои эмоции и реакции , мягко восстановиться после стресса или начать новую главу . Подойдёт любителям утренних страниц и mindful‑ритуалов и тем, кто ищет баланс между структурой и свободой .
С первых дней появляется тёплая опора и больше тишины внутри: мысли перестают давить, приходит лёгкость, благодарность за маленькие моменты и ясность — что со мной и что мне сейчас важно.
За 30 дней это превращается в понятную практику внутреннего контакта без «идеального режима», помогает замечать триггеры и выбирать реакцию, возвращаться в устойчивость и видеть жизнь целиком — как утренний ритуал, поддержка в переменах или бережная перезагрузка.
📓 Количество страниц
Разделов: 12 Страниц в PDF: 42 страницы-шаблона После печати: 42 страницы для заполнения Эти страницы рассчитаны на: ежедневное заполнение в течение 1 месяца Дополнительные файлы: нет
🧩 Этот планер входит в наборы
Сценарий идеального года — Для тех, кто хочет не просто прожить год, а создать его по своему сценарию.
Контент без выгорания — Для тех, кто создаёт контент, но хочет делать это устойчиво, вдохновлённо и без внутреннего истощения.
