🗃 В набор входят:
1. Личный дневник (Excel) — пространство самопознания.
Структурированный дневник для ежедневных записей, рефлексии, отслеживания эмоций, состояний, целей и мыслей. Помогает увидеть закономерности и глубже понять себя.
2. Дневник терапевтических писем — освобождение и исцеление.
Метод письменной терапии для проработки переживаний, диалога с собой и другими, завершения внутренних процессов и снятия эмоционального напряжения.
3. Дневник отношений — честность и осознанность в связях.
Помогает отслеживать динамику отношений, фиксировать чувства, потребности, границы и важные моменты. Создаёт прозрачность и понимание в личной жизни.
4. Дневник жалоб — безопасный выход эмоций.
Мягкое пространство для выражения раздражения, тревоги, разочарования и других сложных чувств. Позволяет экологично освобождаться от накопленного напряжения.
5. Практика благодарности — плёнка света в каждом дне.
Помогает замечать хорошее, фокусироваться на ресурсах, снижать стресс и возвращать ощущение опоры и достаточности.
🌀 «Глубина. Честность. Я» — это путь к внутренней ясности, эмоциональной зрелости и бережному отношению к себе. Подходит тем, кто хочет глубже понять себя, стабилизировать эмоциональный фон и создать честный диалог с внутренним миром.
❓️ FAQ
📚 Безопасно ли использовать макросы Excel?
Да, макросы необходимы для работы автоматизаций внутри планера: обновления данных, расчётов, сортировки, подсветки сроков и других функций. Именно они превращают обычную таблицу в удобный интерактивный инструмент.
Файлы планеров подготовлены для безопасной работы, однако рекомендую соблюдать стандартные правила:
• скачивать файлы только из письма отправленного с официальной почты PlannerLAB;
• открывать их в актуальной версии Excel;
• не включать макросы в неизвестных или непроверенных файлах;
• при необходимости проверять файл антивирусом.
После открытия планера Excel может показать предупреждение о содержимом. Для работы автоматических функций потребуется разрешить использование макросов.
📚 Почему планеры предназначены для Windows?
Планеры разработаны и протестированы в Excel для Windows. На Mac некоторые функции, включая макросы, сводные таблицы и Power Query, могут работать ограниченно, нестабильно или быть недоступны в конкретной версии Excel.
Вы можете попробовать открыть файл на Mac, однако я не могу гарантировать корректную работу всех функций и не имею возможности полноценно тестировать планеры на этой операционной системе.
📚 Почему нет версии для Google Таблиц?
Google Таблицы удобны для работы онлайн, однако по возможностям автоматизации и обработки данных уступают настольному Excel. В планерах используются функции, которые позволяют создавать более сложные расчёты, дашборды, автоматические обновления и интерактивные сценарии.
Поэтому для полноценной работы с планерами рекомендуется использовать Excel на компьютере с Windows.
📚 Можно ли вносить данные с телефона?
Да. Для этого к планеру можно подключить Google Форму. Настройка занимает несколько минут и подробно показана в видеоинструкции.
После подключения вы сможете:
1. открыть Google Форму с телефона;
2. внести необходимые данные;
3. отправить форму;
4. открыть Excel тогда, когда вам удобно.
Данные сохранятся в связанном файле и загрузятся в планер при его обновлении. Вам не обязательно заходить в Excel каждый день: можно вносить информацию с телефона, а файл открывать, например, раз в неделю или раз в месяц.
📚 Что входит в комплект?
В зависимости от конкретного планера в комплект могут входить:
• 📊 готовый Excel-файл планера;
• 📖 подробная инструкция по работе с файлом;
• 💡 встроенные подсказки в самом планере, которые можно включать и отключать;
• 🔤 дополнительный шрифт для установки, если он необходим для корректного отображения;
• 📱 инструкция по подключению ввода данных с телефона;
• 🎥 ссылка на видеоинструкцию на Яндекс Диске;
• 📝 файл Google Формы для копирования;
• 🖼 инструкция по добавлению фотографий через Google Форму, если такая функция предусмотрена в планере;
• 📋 файл Google Таблиц для копирования, если он необходим для работы конкретного планера.
📚 Нужны ли специальные знания Excel?
Нет. Для работы с планерами достаточно базовых навыков: открывать файл, вводить данные и выбирать нужные значения из списков. Все основные действия описаны в инструкции, а дополнительные пояснения доступны во встроенных подсказках внутри файла.
📚 Как получить файл после покупки?
После успешной оплаты файл и материалы из комплекта будут доступны на указанной при оформлении почте.
Если письмо не пришло, проверьте папки «Спам» и «Промоакции». Если найти материалы не удалось напишите мне письмо на адрес DWSPl@yandex.ru и укажите email, использованный при покупке.
📚 Что делать, если файл не открывается или функция работает некорректно?
Сначала проверьте, что:
• вы используете Excel на Windows;
• файл полностью скачан;
• макросы разрешены;
• установлен необходимый шрифт;
Если проблема сохраняется, отправьте в поддержку описание ошибки, версию Excel и скриншот. Это поможет быстрее разобраться в ситуации.
📚 Сохраняются ли мои данные?
Да. Данные сохраняются в вашем файле Excel или в подключённой Google Форме/Google Таблице, если вы используете ввод с телефона.
Я рекомендую регулярно создавать резервные копии файла и не переименовывать листы, ячейки и элементы, которые участвуют в автоматизации.
📚 Можно ли вернуть товар?
Актуальные условия указаны на странице оформления заказа и в правилах магазина.
Если до покупки у вас есть вопросы о совместимости или составе комплекта, напишите мне заранее — я помогу проверить, подойдёт ли планер под ваши задачи.
