🗃 В набор входят:
1. Трекер привычек (Excel) — дисциплина как стиль жизни.
Отслеживает серии, визуализирует прогресс, показывает уровни энергии и возможное выгорание. Помогает удерживать фокус и формировать устойчивые привычки без надрыва.
2. Спортивный трекер — прогресс в цифрах.
Фиксирует тренировки, вес, объёмы, нагрузки, повторения и самочувствие. Позволяет видеть рост силы и выносливости, корректировать программу и отслеживать результативность.
3. Дневник здоровья — внимание к телу.
Помогает следить за самочувствием, симптомами, режимом сна, стрессом и общим состоянием организма. Формирует картину здоровья и указывает, что требует внимания.
4. Планер ухода за собой — регулярность и забота.
Структурирует процедуры, уход за кожей, волосами и телом. Делает рутину понятной, последовательной и приятной, помогая не упускать важные детали.
5. Дневник питания — честность и осознанность.
Формирует пищевую картину дня, помогает отслеживать рацион, баланс и влияние еды на состояние, вес и энергию.
🌀 «Режим зверя» — это продуманная система, которая объединяет привычки, питание, спорт и здоровье в единую стратегию развития тела. Для тех, кто хочет результат, стабильность и уверенную ежедневную эффективность.
